蛋白質(zhì)是保證身體健康的基礎(chǔ)物質(zhì)，它能夠維持和修復(fù)器官，是細(xì)胞繁殖生長的必需營養(yǎng)，是抗體、酶、激素等等生理活性物質(zhì)的原料，可以說它是生命活動的主要擔(dān)當(dāng)者，身體各種活動，大到受傷后的自我恢復(fù)，小到氧氣的運(yùn)輸都離不開蛋白質(zhì)。
常見的蛋白質(zhì)來源有肉類、奶類、蛋類，這些食物雖含有一定的蛋白質(zhì)，但是也含有不少脂肪和膽固醇，讓很多人避之不迭。因此可以選擇用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
蛋白粉怎么喝才不浪費(fèi)？蛋白粉哪個牌子好？
一、蛋白粉適合什么人
蛋白粉可以作為日常飲食的額外補(bǔ)劑，一些容易缺少蛋白質(zhì)的人可以用蛋白粉來補(bǔ)充。
（1）從事高強(qiáng)度體力勞動的人群或者運(yùn)動人群，這些人群對蛋白質(zhì)需要量更大，易缺乏蛋白質(zhì)；
（2）孕婦。孕婦懷孕時期的蛋白質(zhì)需要量激增，而且孕婦常有食欲不振的狀況，可以適當(dāng)用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
（3）減肥或者高血脂人群。蛋白粉的脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，適合這些人群食用；
（4）免疫力低下的人群。蛋白質(zhì)是合成免疫球蛋白的原料，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于維持免疫球蛋白的數(shù)量；
（5）職場人士。職場人士繁忙時候可以顧不上吃飯，蛋白粉沖泡方便，適合職場人士飲用。
二、蛋白粉怎么沖泡
（1）用溫水沖泡。將一勺子蛋白粉倒入溫水中，攪拌均勻后直接飲用即可。
（2）加入到其他飲品中?？梢詫⒌鞍追奂尤氲脚Ｄ?、豆?jié){、粥等等飲品中，攪拌均勻后飲用即可。
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三、蛋白粉哪個牌子好
市面上蛋白粉產(chǎn)品很多，要選擇哪個牌子的蛋白粉呢？推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉科學(xué)調(diào)配植物性蛋白質(zhì)（大豆蛋白）和動物性蛋白質(zhì)（乳清蛋白），能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，營養(yǎng)全面均衡。
湯臣倍健蛋白粉精選優(yōu)質(zhì)原料，所含有的大豆蛋白是東北大豆蛋白，而乳清蛋白來源于黃金奶源新西蘭、澳大利亞，優(yōu)質(zhì)原料打造優(yōu)異質(zhì)量。
湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率高達(dá)90%，脂肪含量僅僅只有3%，只需要用溫水沖泡一勺子，就能輕松補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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