解密葉黃素的重要作用，以及葉黃素什么牌子好？
談及葉黃素，很多人或許只知道它是眼部所需的一種營養(yǎng)素，對于它的功效與作用，日常應該如何補充葉黃素，卻是知之甚少。下面來解密葉黃素的重要作用，以及葉黃素什么牌子好。
葉黃素的重要作用
葉黃素，別稱胡蘿卜素、萬壽菊花素、植物黃體素，是一種廣泛分布在黃綠色的蔬菜、水果以及花卉等植物中的色素，比如菠菜、南瓜、西紅柿、黃玉米、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜，獼猴桃、柑橘、芒果、橙子、柑橘類水果等皆含有葉黃素這種物質(zhì)，蛋黃也是不錯的葉黃素提供者，雖然蛋黃中的葉黃素含量不高，但是其利用率卻比較高。
葉黃素，也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，人眼黃斑區(qū)域就含有高濃度的葉黃素。葉黃素的護眼作用主要體現(xiàn)在過濾藍光，以及抗氧化方面。
葉黃素可以過濾、吸收電子屏幕所發(fā)出的藍光，藍光是一種波長短、能量高的光線，它可以穿透視網(wǎng)膜，直達視網(wǎng)膜區(qū)域，而葉黃素就能保護眼睛免受藍光的傷害，因此也被譽為了“藍光過濾器”，它能夠為眼睛形成一道保護膜。
葉黃素除了可以過濾、吸收藍光外，還是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，藍光、紫外線等光線進入眼睛后，會產(chǎn)生大量的自由基，葉黃素所具有的抗氧化作用，可以抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
其實，除了葉黃素這種重要營養(yǎng)素外，花青素、維生素A這2種營養(yǎng)素，對眼睛也起到了重要作用。
花青素、維生素A對眼睛的作用
花青素，具有促進眼周微循環(huán)，改善眼部供血的功效，有助緩解及減輕視疲勞癥狀，花青素還有助于視紫質(zhì)再生，有利于視力健康。
維生素A，是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，也是促進淚腺分泌和淚膜形成的必需營養(yǎng)素，及時補充維生素A，有助于緩解眼睛干澀，還能增強人眼暗視覺能力。
花青素主要存在于藍莓、黑莓、桑葚、紫葡萄、櫻桃、紫甘藍、紫薯、黑米等果蔬中；維生素A則主要存在于動物肝臟、內(nèi)臟、未脫脂的奶及奶制品、禽蛋等動物性食物中。
日常補充葉黃素、花青素、維生素A這3種眼部所需營養(yǎng)，除了日常食物這個途徑外，還可以通過膳食補充劑來補充。
葉黃素什么牌子好
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健視佳越橘葉黃素中所添加的葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，原料選取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊；越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中富含的花青素，是藍莓的3~4倍；天然β-胡蘿卜素，其原料則甄選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。
關(guān)于葉黃素的重要作用，相信你應該有了更清楚的認識，日常若想備點含護眼營養(yǎng)的膳食補充劑，可放心選擇健視佳越橘葉黃素！
