沒有家長希望自己的孩子是個“小矮人”，雖然遺傳占一部分原因，但是也不是沒有其他辦法，孩子想要長高，真的離不開生長激素，而生長激素是由腦垂體間斷分泌，毫不夸張地說，它幾乎可以和孩子的身高劃上一個等號。那么孩子比同齡人矮？有什么方法刺激生長激素的分泌？
怎樣刺激生長激素的分泌？
●踮腳跑步
中醫(yī)認為，人的腳上存在大量穴位，而腳底穴位的刺激又與生長激素的分泌有關。
因而，建議各位家長可以時不時帶著孩子踮起腳尖跑步，不但可以鍛煉心肺功能，還會幫助孩子長高。
●飯后三小時后做運動
每餐后再過三個小時，是個非常適合運動的時間。
這時胃內(nèi)的食物經(jīng)過消化后，運動不會造成壓力，幫助消化的同時，也在加快生長激素的分泌。
●補充鋅和其他一些氨基酸類的營養(yǎng)品
有些孩子存在發(fā)育不完全的情況，這就需要后天的一些治療和調(diào)理，包括身高，也是可調(diào)節(jié)因素之一。
另外，除了不能改變的遺傳因素，想要孩子長高，還有三件事要做好：
均衡營養(yǎng)
對孩子的身高會產(chǎn)生直接作用的有蛋白質、微量元素和礦物質這三種。
魚、肉類和豆制品是蛋白質的主要來源；微量元素可通過菠菜和糙米等補充；補充礦物質可以食用骨頭湯或紫菜等。
適量運動
戶外活動也是直接影響身高的因素，尤其是打籃球、跳繩這類運動，會很大程度上促進骨骼發(fā)育。
但運動也要注意適度，以免運動過量對身體造成損傷。
預防疾病
如果孩子體質差，經(jīng)常生病，自然也不容易長高。
家長在給孩子補充營養(yǎng)和運動時，也要注意疾病的預防。比如按時接種疫苗等，注意家里平時多通風，要求孩子注意個人衛(wèi)生等。
以上就是刺激生長激素的分泌的一些方法，希望對各位有用，想要了解更多相關內(nèi)容，歡迎前來留言咨詢！
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