有助于調(diào)理體脂舞蹈,顧名思義就是具備有助于調(diào)理體脂作用的舞蹈。是隨著審美觀念的扭轉(zhuǎn),衍生出來的一種能夠使女性達(dá)到有助于調(diào)理體脂目標(biāo)的舞蹈。普通有音樂伴奏,以有節(jié)拍的動作為主要表示手段。有助于調(diào)理體脂舞蹈由于其快速的有助于調(diào)理體脂效果遭到女性的喜愛,但是現(xiàn)在有諸多對女性身體有害的有助于調(diào)理體脂產(chǎn)品也充斥著市場,以及現(xiàn)代舞蹈的流行,讓有助于調(diào)理體脂舞蹈逐步成形。
因?yàn)槲璧傅亩鄻踊?,直接造成有助于調(diào)理體脂舞蹈也樣式多變,有多個舞蹈進(jìn)步而成:好比健身街舞操,瑜伽,有助于調(diào)理體脂鋼管舞,游戲跳舞機(jī)等等。下面介紹一下有助于調(diào)理體脂舞蹈的品種:
1.瑜伽
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文明被人類稱為“世界的瑰寶”。古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí),無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具備放松、睡眠、或保持清醒的措施,患病時(shí)能不經(jīng)任何而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依據(jù)動物的姿態(tài)觀察、模仿并親身體驗(yàn),創(chuàng)建出一系列有益身心的錘煉系統(tǒng),也就是體位法。
2.跳舞機(jī)
跳舞機(jī)于1998年在日本推出,后傳至臺灣。在國家大陸,這是一種音樂節(jié)拍類型的游戲,與傳統(tǒng)的電子游戲的差別,在于傳統(tǒng)的電玩應(yīng)用遙控桿加按鍵或四鍵手柄,而跳舞機(jī)是用玩家的雙腳來完成游戲。不少港臺演藝界人士也陸續(xù)成為“舞林高手”,如張學(xué)友、陳小春、吳君如。后來跳舞毯的呈現(xiàn),使不少家庭主婦也迷上這種游戲,她們將這種游戲當(dāng)做有助于調(diào)理體脂的運(yùn)動。
3.鋼管舞
鋼管舞,英文叫法pole dance,是指利用鋼管為道具,進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。鋼管舞是一種全身得到錘煉的運(yùn)動,但主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的錘煉。好比在你圍著鋼管回旋身體時(shí),必需收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只需一放松,身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉,爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲,臀部內(nèi)側(cè)也會漸漸地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作,更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,如同得集合全身的力氣。鋼管舞每小時(shí)燃燒500卡路里,一個半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里,正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤,練習(xí)鋼管舞十分有利于有助于調(diào)理體脂。