有助于調理體脂舞蹈，顧名思義就是具備有助于調理體脂作用的舞蹈。是隨著審美觀念的扭轉，衍生出來的一種能夠使女性達到有助于調理體脂目標的舞蹈。普通有音樂伴奏，以有節(jié)拍的動作為主要表示手段。有助于調理體脂舞蹈由于其快速的有助于調理體脂效果遭到女性的喜愛，但是現(xiàn)在有諸多對女性身體有害的有助于調理體脂產品也充斥著市場，以及現(xiàn)代舞蹈的流行，讓有助于調理體脂舞蹈逐步成形。
因為舞蹈的多樣化，直接造成有助于調理體脂舞蹈也樣式多變，有多個舞蹈進步而成：好比健身街舞操，瑜伽，有助于調理體脂鋼管舞，游戲跳舞機等等。下面介紹一下有助于調理體脂舞蹈的品種：
1.瑜伽
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文明被人類稱為“世界的瑰寶”。古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具備放松、睡眠、或保持清醒的措施，患病時能不經(jīng)任何而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依據(jù)動物的姿態(tài)觀察、模仿并親身體驗，創(chuàng)建出一系列有益身心的錘煉系統(tǒng)，也就是體位法。
2.跳舞機
跳舞機于1998年在日本推出，后傳至臺灣。在國家大陸，這是一種音樂節(jié)拍類型的游戲，與傳統(tǒng)的電子游戲的差別，在于傳統(tǒng)的電玩應用遙控桿加按鍵或四鍵手柄，而跳舞機是用玩家的雙腳來完成游戲。不少港臺演藝界人士也陸續(xù)成為“舞林高手”，如張學友、陳小春、吳君如。后來跳舞毯的呈現(xiàn)，使不少家庭主婦也迷上這種游戲，她們將這種游戲當做有助于調理體脂的運動。
3.鋼管舞
鋼管舞，英文叫法pole dance，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。鋼管舞是一種全身得到錘煉的運動，但主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的錘煉。好比在你圍著鋼管回旋身體時，必需收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只需一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會漸漸地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，如同得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞十分有利于有助于調理體脂。
