2020年發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告》顯示，我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)高達3.3億人，其中高血壓位居榜首約有2.45億人。
而全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)甚至高達1500萬人，已經(jīng)成為了人類死亡病因最高的頭號殺手。
夏天通常是心腦血管疾病的高發(fā)期，夏季氣溫高，濕度大，使人心煩易怒。
與此同時，我們的身體代謝、血液循環(huán)也會加快，使得心腦血管負擔加重。
常見的心腦血管疾病有哪些？
高血壓
高血壓是很多心腦血管疾病的“第一步”，如果血壓一直無法下降，長期處在140/90左右，很容易會產(chǎn)生高血壓性質(zhì)的心臟病，動脈硬化等疾病。
冠狀動脈粥樣硬化
常常被稱為“冠心病”，一般發(fā)病因素是高血壓、吸煙、缺少體力活動、過量飲酒等，甚至會出現(xiàn)突發(fā)性的心肌梗塞的情況，嚴重時可誘發(fā)猝死。
心力衰竭
近年來，心力衰竭也出現(xiàn)在年輕人群體之中，常因工作壓力大、不良的生活習慣而起。
患者經(jīng)常在勞累之后出現(xiàn)心悸胸悶的病癥，通常在得到休息之后有所緩解。心力衰竭癥狀因左右心房的不同而不同，左心衰會出現(xiàn)呼吸困難以及肺部水腫，右心衰則是以身體異常水腫為主要表現(xiàn)。
心律異常
心律異常在醫(yī)學界臨床的癥狀表現(xiàn)為房顫等，也有室顫的情況出現(xiàn)。通常是由心血管疾病、感染等因素引起的，另外過激的情緒也會引起心律不齊現(xiàn)象。
夏天做什么容易誘發(fā)心腦血管疾?。?/div>
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發(fā)病率高、復發(fā)率高、致死率高是心腦血管疾病的三大特征，而往往在生活中，我們很容易放任壞習慣和不良的生活方式，為健康留下不可逆轉(zhuǎn)的隱患。
1.喜歡發(fā)脾氣
天氣一熱，人就容易煩躁不安，情緒激動。而發(fā)脾氣會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，從而使心臟負荷變大，容導致心肌容易缺血，出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛等不適癥狀。
2.補水不及時
天氣熱會讓我們流汗速度加快，而氣壓低使空氣中含氧量下降，不及時補水的話血液黏度會升高，心血管易堵塞，從而誘發(fā)心梗。
3.熬夜
夏季晝長夜短，天亮的比較早，很多覺淺的朋友容易睡眠不足。
這個時候再熬夜的話，會造成睡眠紊亂，提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統(tǒng)的工作壓力。
4.突然吹空調(diào)
低溫的空調(diào)房到高溫的室外，血管會突然舒張；從高溫的室外突然進入低溫的空調(diào)房，血管又會收縮。
從室外進到室內(nèi)，應該短暫休息后再打開空調(diào)，否則有可能會導致血壓波動，誘發(fā)心梗。
5.暴飲暴食，口味過重
我們都知道，肥胖也是誘發(fā)心腦血管疾病的因素，而口味過重的話，血壓會上升，且血管壁的壓力會增加，長期張力過大的話血管會加速老化。
夏季心腦血管疾病預防tips
1.避免冷熱交替，溫差過大
所以室內(nèi)空調(diào)溫度不宜開的過低，而且不論是從室外回來還是從室內(nèi)出去，最好都給身體一小段的過渡時間，比如在門口站幾分鐘。
2.補充水分，合理膳食
水分對于預防心腦血管疾病也是非常重要的，它不僅能夠稀釋血液的粘稠度，而且還可以補充鈉鹽，維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。
飲食上盡量葷素搭配，多食綠葉蔬菜，補充維生素，起到軟化血管的作用。
3.放平心態(tài)
數(shù)據(jù)表明，有相當多的腦血管出血患者，在發(fā)病前有大怒、暴跳如雷的經(jīng)歷，尤其是在高溫炎熱的夏天。所以，我們應該盡量放平自身的心態(tài)，避免情緒上有大的波動。
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