腎臟是人體的重要器官，除了生成尿液，清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，同時還有調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡，維護酸堿平衡和內(nèi)分泌功能。
你知道嗎？其實就在不知不覺中，我們的一些生活習(xí)慣，讓腎臟不得不進入高負(fù)荷的狀態(tài)。長期高壓的精神狀態(tài)、生活習(xí)慣的不規(guī)律等，都是潛在的腎臟殺手。
腎出現(xiàn)問題會有哪些表現(xiàn)？
出現(xiàn)下列癥狀，就需要警惕是否腎臟出現(xiàn)了問題了。
1.小便顏色發(fā)紅
合格且健康的尿液是淡黃色、新鮮無異味的，如果出現(xiàn)小便顏色發(fā)紅，提示可能是血尿了。多在尿路感染，腎結(jié)石，某些腎炎中出現(xiàn)。
2.尿中泡沫增多
建議去醫(yī)院就診，做尿常規(guī)檢查。如果化驗單中尿液有蛋白的加號，一般就是腎臟出現(xiàn)了問題，需要進一步檢查明確。
3.水腫
水腫也稱為浮腫，而腎臟病比較典型的水腫，是眼瞼以及雙下肢的凹陷性水腫。用手指按壓5秒鐘，一般會出現(xiàn)一個小坑，還有一個特點就是「晨輕暮重」——早上起來時癥狀較輕，到了傍晚水腫會加重。
保護腎臟應(yīng)該注意哪些？
1.保證水分充足
喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導(dǎo)致慢性腎病、心血管病等。還可能會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發(fā)腎結(jié)石。
日常生活中不要口渴才喝水，不渴也要適當(dāng)喝水。不要把飲料當(dāng)水，要選擇干凈衛(wèi)生的白開水。
2.不要憋尿
憋尿最直接的危害是導(dǎo)致尿路感染，再者，憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。所以不要憋尿，想上廁所就盡快去。
3.不要吃太多鹽
鹽攝入太多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，致使腎臟受損。對于健康成年人來說，每天攝鹽量約6克即可。
4.戒煙戒酒
尼古丁和煙草中的焦油等成分，會引起動脈硬化，繼而損傷腎臟。而長期大量飲酒會損傷我們的肝臟，當(dāng)肝臟功能衰竭時，會出現(xiàn)肝腎綜合征。
5.控制體重
肥胖增加了腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，讓腎臟不堪重負(fù)，可能會引起腎小球病，嚴(yán)重的會引起腎衰竭。
6.避免勞累和劇烈運動
過多的體力活動，會增加人體的新陳代謝，產(chǎn)生更多的代謝產(chǎn)物，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。特別是已經(jīng)患有腎病的患者，更要避免勞累。
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