現(xiàn)在微胖的說(shuō)要減肥，瘦的說(shuō)要保持身材也要減肥，每天吃著健身餐和精心調(diào)配好的營(yíng)養(yǎng)餐，然而吃了那么多天，沒(méi)瘦下來(lái)又頂不住美食的誘惑胡吃海喝，然后，一切前功盡棄。要保持身材的那群人最后反彈了?。?
減肥方法千千萬(wàn)萬(wàn)，不一定非要折磨自己，既痛苦，效果還慢，其實(shí)可以試一試調(diào)理身體，消除肉肉，指日可待。
減肥，第一是疏通經(jīng)絡(luò)，第二是改善循環(huán)代謝系統(tǒng)！
為什么有的人每餐少吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持也沒(méi)有瘦多少，而且后面一吃高熱量的東西，就迅速反彈了，原因就是身體代謝緩慢了！因?yàn)槿艘坏┡至?，?jīng)絡(luò)就不通，氣血運(yùn)行就差，代謝就緩慢了，吃的跟排的不相等，就會(huì)胖，所以減肥一定要去根，飲食標(biāo)準(zhǔn)是一方面，另外還得調(diào)節(jié)您的體質(zhì)！否則后期就會(huì)成為易胖體質(zhì)，不調(diào)體質(zhì)，反彈率就會(huì)高！
中醫(yī)認(rèn)為：肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠ⅰ⒛I兩個(gè)臟器功能陽(yáng)氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良而致廢物堆積，臟腑內(nèi)熱氣過(guò)盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常肥胖有下面4種原因：
01
濕熱滯脾型
這就是所謂的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓。只要強(qiáng)制節(jié)食，就能暫時(shí)瘦下來(lái)，一旦控制不住食欲又會(huì)反彈。通暢面色紅潤(rùn)、口干、胃痛(進(jìn)食后緩解)、便秘。這類人的通病食體內(nèi)有“火”，能去火、清熱，體重也會(huì)減輕。
02
脾虛不運(yùn)型
這類肥胖者因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平時(shí)容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺(jué)晚上重、早晨輕。一般通過(guò)調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)消化吸收功能，排出體內(nèi)積累的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。
03
痰濁內(nèi)盛型
此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實(shí)吃得并不多，只是總覺(jué)得手腳無(wú)力，肢體困倦、頭暈?zāi)垦＃词箍诟闪艘膊幌牒人?。這是因?yàn)樯眢w的排泄功能比較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成的水腫、肥胖。
04
脾腎陽(yáng)虛型
這一型人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，血液流動(dòng)緩慢，新陳代謝活動(dòng)減弱，最終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛(ài)出汗。多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)饩涂梢越⊥⒛I功能，減輕體重。
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