2019年2月3日農(nóng)歷正月初七——立春!立春，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春是從天文上來劃分的，即太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)。
立春是國家民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。
“立”是“開始”的意思，自秦代以來，國家就不斷以立春作為孟春季節(jié)的開始。所謂“一年之計(jì)在于春”，春是暖和，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。
立春三候
東風(fēng)解凍：立春之日“東風(fēng)解凍”，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才“凍痕銷水中”，“波起輕搖綠”。
蟄蟲始振：立春日后五日“蟄蟲始振”，“蟄蟲”是冬藏之蟲，此時(shí)被驚醒，動(dòng)而未出。
魚陟負(fù)冰：再五日“魚陟負(fù)冰”，陟(zhì)是升，魚因水底暖，感知陽氣而上升，冰尚未消融而負(fù)冰。“立雪鶴深睡，負(fù)冰魚聚沉”，春氣還弱。
立春有這些習(xí)俗
迎春
迎春是立春的重要活動(dòng)，事先必需做好預(yù)備，進(jìn)行預(yù)演，俗稱演春。然后，才能正式迎春，目標(biāo)是把春天和句(gōu)芒神接回來。
祭祀祖先
在許多地區(qū)，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠。”立春時(shí)供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：“設(shè)春宴，啖春餅，薦卜、梨。”
咬春
立春時(shí)還有本人的食品，主要是春餅、蘿卜、五辛盤(用蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣食物調(diào)和而成)等，在南方則流行吃春卷。
踏春
立春后，人類在春暖花開的日子里，青睞外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要方式。
鞭春牛
又稱鞭土牛，起源較早，盛行于唐宋兩代，尤其是宋仁宗公布《土牛經(jīng)》后，鞭土牛風(fēng)俗傳播更廣了。山東民間要把土牛打碎，人類爭(zhēng)搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。
立春拉開了春天的序幕，順時(shí)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一大準(zhǔn)則，按四季特點(diǎn)，春生、夏長、秋收、冬藏;按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。故立春養(yǎng)生著重于養(yǎng)肝，著眼于維護(hù)初生之陽氣，要做好“三調(diào)一防”。
立春養(yǎng)生“三調(diào)一防”
一、調(diào)情志：適應(yīng)節(jié)氣，戒怒忌憂
中醫(yī)以為，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應(yīng)。春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝護(hù)肝。
養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持情緒舒暢，力戒暴怒或情緒憂郁。適量的運(yùn)動(dòng)也有助提高好情緒，平時(shí)就適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成堅(jiān)持錘煉的好習(xí)慣，這對(duì)及時(shí)疏導(dǎo)心情十分有用。
二、調(diào)起居：晚睡早起，與日俱興
立春以后日照漸長，在起居方面也應(yīng)適應(yīng)日照變革，相對(duì)冬天來說晚一點(diǎn)睡、早一點(diǎn)起，以利于陽氣的生發(fā)。
另外，睡眠盡管對(duì)肝臟有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝性能指標(biāo)尚可，應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，各人應(yīng)依據(jù)本身體質(zhì)情況，選擇合適的錘煉項(xiàng)目，例如健走、慢跑等。
三、調(diào)飲食：少酸加辛，助陽養(yǎng)肝
中醫(yī)理論以為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，倡議，立春飲食應(yīng)少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。
值得一提的是，中醫(yī)以為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，立春季節(jié)食用蘿卜豈但可解春困，并且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛溫發(fā)散，具備補(bǔ)腎益肝作用，有助于人體陽氣生發(fā)、暢達(dá)。
四、防寒保暖：春捂護(hù)陽，下厚上薄
諺語云：“春不減衣，秋不戴帽”，這是指早春時(shí)節(jié)不要急忙把棉衣脫掉。立春季節(jié)陽氣漸生，而陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)機(jī)期。
此時(shí)人體的毛孔也正處于從閉合到逐漸開放的過程，對(duì)寒邪的抵抗水平有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動(dòng)閉合，體內(nèi)的陽氣得不到宣發(fā)，容易產(chǎn)生“陽氣郁”的現(xiàn)象。
立春飲食養(yǎng)生5準(zhǔn)則
1、飲食清淡——消春火
春季人易上火，呈現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因而飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲憊、精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力、消除春困很有益處。
3、細(xì)選食物——少疾病
春季氣溫逐步升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，生機(jī)加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上，應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。
塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具備抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具備維護(hù)和加強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的性能。
4、胃腸疾病——要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)防止攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品。由于這些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，或構(gòu)成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
5、祛痰養(yǎng)肺——保平安
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具備祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
溢美德立春祝愿
一年之計(jì)在于春
2019年立春時(shí)刻
2月3日 23時(shí)34分
農(nóng)歷正月初七
立春到，春意鬧，
我的祝愿早送到，
祝如意一園春，
祝吉祥再逢春，
祝歡樂三陽春，
祝健康四季春，
祝萬安五福春，
祝風(fēng)順六合春，
祝乖巧七喜春，
祝發(fā)財(cái)八方春，
祝長遠(yuǎn)九洲春，
祝完滿十全春!
立春到了，送一盆“迎春花”，
讓您欣賞“靈動(dòng)”的“春景”，
送一袋“春卷”，
請(qǐng)您體驗(yàn)干脆的“春樂”，
送一個(gè)“春姑娘”，
與您共邀“希望”的“春盼”，
發(fā)一條“報(bào)春信”，
給您放送“無盡”的“春福”。
時(shí)時(shí)的牽掛讓友誼更持久了;
刻刻的關(guān)愛讓親情更暖和了;
久久的真誠讓朋友更貼心了;
日日的問候讓生活更幸福了;
天天的祝愿讓日子更快樂了;
今朝的微信讓親愛的你更開心了。
快把這立春祝愿送給你關(guān)懷的人吧
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