瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)開工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC物料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促成血液循環(huán)。 瑜伽球的動(dòng)作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢有節(jié)拍的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到的按摩放松，消耗脂肪的結(jié)果，同時(shí)也是一種提升專一水平，減輕精神壓力，加強(qiáng)四肢和脊椎的接受的耐力。瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)開工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC物料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，具備很強(qiáng)的彈性，這有益于促成血液循環(huán)。球瑜伽是依據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法，把球的彈性和滾動(dòng)性聯(lián)合起來的一種新興的健身運(yùn)動(dòng)。球瑜伽有很多益處，不只能協(xié)助咱們的強(qiáng)身健體，并且還有有助于調(diào)理體脂的結(jié)果，而這種運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)理體脂辦法特別適合女性，修身塑形，很好更美麗的線條。相比于傳統(tǒng)瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強(qiáng)，它可以用來幫助錘煉身體的平衡感，加強(qiáng)對肌肉的控制水平，提升身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在球體上加動(dòng)作，增加難度。利用瑜伽球，還可以做諸多伸展身體的運(yùn)動(dòng)，豈但能防止肌肉酸痛，還有按摩作用，當(dāng)人與球充分接觸時(shí)，它就會(huì)很好地對人體進(jìn)行按摩。達(dá)到舒緩緊張作用?？墒牵瑧?yīng)用瑜伽球?qū)Τ鯇W(xué)者來說難度比較大，得需求必定時(shí)間練習(xí)才能將那個(gè)碩大的球玩得靈活自如，這就需求多加練習(xí)。