夏季炎熱,人類易煩躁、上火,湊巧趕在夏季坐月子的媽媽,更是比普通人辛勞難熬。月子提醒,夏季產(chǎn)婦坐月子有考究,不只要休養(yǎng)好,更好吃得好,特別是夏季三伏來(lái)臨,夏季坐月子的事項(xiàng)更需求留意。怎樣讓寶媽們輕松坐月子,坦然度過(guò)一個(gè)清涼舒適的月子夏季呢?記者采訪了廣禾堂月子會(huì)所提供餐的有關(guān)。
據(jù)了解,早在2011年女星孫儷生大寶等等時(shí)就私人訂制了一家總部位于上海的臺(tái)灣專業(yè)月子機(jī)構(gòu)——廣禾堂月子會(huì)所提供餐。并且孫儷生二胎女兒時(shí),也同樣選擇了這家機(jī)構(gòu)為其專業(yè)配餐。
廣禾堂月子指出,夏天產(chǎn)婦產(chǎn)后周,要少吃多餐,主要吃半流食和較容易消化的食物,可以多喝湯湯水水補(bǔ)齊水分和營(yíng)養(yǎng)?!爱a(chǎn)婦的月子餐強(qiáng)調(diào)‘先排后補(bǔ)’,不能一上來(lái)就大魚(yú)大肉,喝濃湯?!?
強(qiáng)調(diào),夏天產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng),要分階段進(jìn)補(bǔ)。階段(產(chǎn)后第1周)活血化瘀、排除惡露;廣禾堂月子餐明星食譜第二階段(第2周):收縮內(nèi)臟、子宮復(fù)位;廣禾堂月子餐明星食譜第三階段(第3周):滋潤(rùn)泌乳、補(bǔ)中益氣;廣禾堂月子餐明星食譜第四階段(第4周):恢復(fù)體力、改善體質(zhì)。
除了飲食調(diào)補(bǔ)方面要留意,夏季寶媽坐月子,還要留意身體護(hù)養(yǎng)。廣禾堂月子會(huì)所提供餐月子提醒,寶媽夏季坐月子要留意保暖,夏天要用溫?zé)崴丛柘搭^,必定要留意浴室不要吹進(jìn)涼風(fēng),出浴前先用電吹風(fēng)的熱風(fēng)把頭發(fā)頭皮徹底吹干、全身擦干再出浴室。不要貪涼讓電扇或空調(diào)的風(fēng)口對(duì)著本人吹,室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27℃-28℃左右,更好穿上純棉透氣吸汗的長(zhǎng)袖衣褲和襪子,產(chǎn)后多汗,汗?jié)耨R上換衣褲,以免著涼。