當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),一方面它能夠皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦橋梁而產(chǎn)生一種慰藉,使人與外界物體的接觸而消除心田的孤獨(dú);另一方面,當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,可以使人對(duì)緊張和焦躁的留意中心轉(zhuǎn)移,在大腦的攝食橋梁產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū),使緊張興奮心情得到抑制,后來(lái)使身心得以放松。
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要在枯燥的辦公空間里坐上七八個(gè)小時(shí)不是件容易的事,況且還要思索問(wèn)題,所以要減輕點(diǎn)工作壓力或者想才思敏捷,大腦需求及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。含豐富的營(yíng)養(yǎng)素,糖分和脂肪相對(duì)較低,是日常理想的零食。好比低脂奶酪、含粗纖維的餅干或普通的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓,提子、杏脯、無(wú)花果等干果也是很好的選擇。此外,還有蘋(píng)果片或香蕉片。這些食物吃起來(lái)又香又脆,但并非油炸而成,而是經(jīng)過(guò)高溫烘制,將水果的水分烘干,不只營(yíng)養(yǎng)損失小,脂肪和熱量也較低,多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。