骨刺其實就是人體老化的一種自然現(xiàn)象，人上年紀以后，骨關(guān)節(jié)由于長期的磨損出現(xiàn)了損壞，而骨刺是我們?nèi)梭w用來修補這些損壞的產(chǎn)物。換句話說，如果沒有骨刺，我們的關(guān)節(jié)將會退變的更快、磨損的更快、疼痛的更早更明顯。因此，骨刺并非全是不好的。
但是放任骨刺發(fā)展，關(guān)節(jié)會隱隱作痛、變得僵硬，到了后期還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、增大、無法伸直等等問題。對于骨刺，我們不需要過度恐慌，但也不能置之不理，需要采取一些措施：
膝關(guān)節(jié)長骨刺怎么辦：
1、疼痛時休息：當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時，休息是更好的緩解方式。平時要留意防止膝關(guān)節(jié)過度負重活動，如爬山、爬樓梯等，會加劇膝關(guān)節(jié)軟骨磨損。
2、做適當運動：膝關(guān)節(jié)長骨刺后也需要適當運動，不痛時可以適度散步、騎車、游泳，要多做一些增加關(guān)節(jié)四周肌肉的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3、減減肥：體重過大會加速關(guān)節(jié)磨損，適當減重可以減輕關(guān)節(jié)的受力，減輕關(guān)節(jié)磨損，減緩骨刺生成。
4、防止受涼：骨關(guān)節(jié)炎患者要留意保暖，寒冷會刺激關(guān)節(jié)四周組織，惹起疼痛，日常可以適當佩戴護膝保暖。
5、補充氨糖：上文曾經(jīng)提到，骨刺產(chǎn)生的緣由是軟骨被損壞，關(guān)節(jié)面受力不平衡，為了維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從而產(chǎn)生了骨刺。氨糖是軟骨的主要營養(yǎng)素，補充氨糖雖然不能消除骨刺，但是氨糖可以修復(fù)軟骨，防止骨與骨之間的直接摩擦，軟骨修復(fù)后，關(guān)節(jié)恢復(fù)穩(wěn)定，自然就不會產(chǎn)生新的骨刺，從根本上處理骨刺產(chǎn)生的緣由，防止骨刺反復(fù)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
由于氨糖在食物中攝取有限，因此可以考慮通過專業(yè)的膳食營養(yǎng)補充劑“健力多氨糖軟骨素鈣片”進行有效補充。健力多氨糖每一片不只含有194mg氨糖，還含有102mg硫酸軟骨素，軟骨素可以幫助氨糖修復(fù)軟骨，還可以補充軟骨滑液，潤滑骨骼。
而且，健力多氨糖以黃金比例2：1配比氨糖與硫酸軟骨素，更能發(fā)揮高效協(xié)同作用，補軟骨效果達到更佳。
除了能補充軟骨營養(yǎng)，健力多氨糖還特別添加了骨碎補和碳酸鈣，強健硬骨，加強軟骨下骨質(zhì)，保護關(guān)節(jié)面。通過軟硬兼施的方法，更全面養(yǎng)護關(guān)節(jié)健康！
還在盯著骨刺不放嗎？趕緊學(xué)會這幾招養(yǎng)護關(guān)節(jié)才是關(guān)鍵！
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