大姨媽可不是這樣看來(lái)好對(duì)付的，稍有不慎，就會(huì)帶給身體難以忍受的疼痛。所以關(guān)照好大姨媽是有考究的，蓮香島告訴大家一些討好大姨媽的辦法，很有用的哦!
1、湯劑來(lái)幫忙“吃”掉痛經(jīng)
如果上面的幾種措施你用過(guò)都沒(méi)有效果，那就可以來(lái)試試這個(gè)有醫(yī)治效果的湯劑了。厭惡吃藥也不要緊，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢(qián)，桂皮適量燉煮來(lái)吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?，可以用?dāng)歸二錢(qián)、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚(yú)半尾燉湯。這些食物在秋冬時(shí)節(jié)吃，不只可以緩解痛經(jīng)，還具備驅(qū)寒的療效。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命，多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能協(xié)助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，由于它協(xié)助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及時(shí)期，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩辦法協(xié)助減輕疼痛
大姨媽來(lái)時(shí)諸多人都青睞用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺(jué)疼痛少一些。這種體系屬于虛寒，這樣的MM倡議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍四周來(lái)改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。留意，大姨媽駕到時(shí)千萬(wàn)不要進(jìn)行盆浴，如果這時(shí)疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
醫(yī)學(xué)證實(shí)維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來(lái)時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則倡議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
當(dāng)然大姨媽帶給咱們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及諸多不易察覺(jué)的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門(mén)。這樣看來(lái)經(jīng)期除了去除疼痛咱們還應(yīng)該留意哪些呢?
大姨媽越來(lái)情緒越要愉悅
月經(jīng)時(shí)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時(shí)再鬧脾氣就會(huì)更容易加重經(jīng)期的不適感，甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以，越是經(jīng)期越要保持情緒舒暢，千萬(wàn)不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的不過(guò)本人的身體。
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