現(xiàn)在學(xué)生普遍學(xué)習(xí)壓力大，除了日常上課學(xué)習(xí)之外，課外學(xué)習(xí)的時間越來越長，這就導(dǎo)致學(xué)生的用眼時間過長，對眼睛造成的傷害也就越來越大。所以，這就需要學(xué)生平時需要注意保護(hù)好眼睛，這樣才利于眼睛健康。那么學(xué)生如何保護(hù)眼睛？
現(xiàn)在學(xué)校中一般都會定時組織做眼保健操，所以要按時做眼保健操。眼保健操可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防視疲勞的出現(xiàn)。
2.讀寫?zhàn)B成習(xí)慣
在日?？磿鴮懽謺r要保持良好的坐姿，保持正確的坐姿可以減緩眼睛的壓力。平時也需要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不在行走、坐車或者躺臥時閱讀，連續(xù)讀寫時間不超過40分鐘。
3.保證足夠采光和光照
在讀寫時也需要保證足夠的采光和照明，在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并且還需要結(jié)合閱讀字體的大小進(jìn)行調(diào)整，從而可以減緩視覺疲勞的出現(xiàn)。
4.控制電子產(chǎn)品的使用
電子產(chǎn)品的屏幕中有大量藍(lán)光，這些藍(lán)光會眼睛視網(wǎng)膜造成傷害，所以日常需要控制對電子產(chǎn)品的使用，年齡越小，使用時間應(yīng)該越短。
5.定期的戶外運(yùn)動
定期的戶外運(yùn)動對眼睛也有很多好處，運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能夠讓眼睛得到放松。所以建議每天增加1個小時的戶外活動，周末也可以多去戶外接觸大自然。
6.補(bǔ)充眼部營養(yǎng)
學(xué)生用眼時間長，對眼部營養(yǎng)消耗也比較大，所以適量的補(bǔ)充一些眼部營養(yǎng)對眼睛有很多好處。比如可以補(bǔ)充葉黃素，葉黃素是一種護(hù)眼營養(yǎng)素，能夠吸收大量的藍(lán)光，減少藍(lán)光對眼睛的傷害，還具有抗氧化作用，能夠減少自由基對眼睛的傷害。所以適量的補(bǔ)充葉黃素，具有護(hù)眼作用，補(bǔ)充葉黃素可以多吃一些深黃色和深綠色的水果蔬菜，也可以搭配葉黃素產(chǎn)品加強(qiáng)補(bǔ)充，補(bǔ)充效果會更好。那么葉黃素哪個品牌好呢？
關(guān)于學(xué)生使用葉黃素哪個品牌好，當(dāng)然是要選擇專業(yè)的護(hù)眼產(chǎn)品，就比如湯臣倍健健視佳。
湯臣倍健健視佳選用美國進(jìn)口葉黃素酯，能夠有效補(bǔ)充葉黃素，而且除了葉黃素酯之外，還添加了越橘提取物和天然β-胡蘿卜素，越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)外周循環(huán)和毛細(xì)血管作用，改善視疲勞；天然β-胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是對眼睛非常重要的營養(yǎng)素，缺乏維生素A會導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，眼睛干澀。湯臣倍健健視佳搭配三種營養(yǎng)精華，全面保護(hù)眼睛。
現(xiàn)在學(xué)校中一般都會定時組織做眼保健操，所以要按時做眼保健操。眼保健操可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防視疲勞的出現(xiàn)。
2.讀寫?zhàn)B成習(xí)慣
在日?？磿鴮懽謺r要保持良好的坐姿，保持正確的坐姿可以減緩眼睛的壓力。平時也需要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不在行走、坐車或者躺臥時閱讀，連續(xù)讀寫時間不超過40分鐘。
3.保證足夠采光和光照
在讀寫時也需要保證足夠的采光和照明，在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并且還需要結(jié)合閱讀字體的大小進(jìn)行調(diào)整，從而可以減緩視覺疲勞的出現(xiàn)。
電子產(chǎn)品的屏幕中有大量藍(lán)光，這些藍(lán)光會眼睛視網(wǎng)膜造成傷害，所以日常需要控制對電子產(chǎn)品的使用，年齡越小，使用時間應(yīng)該越短。
5.定期的戶外運(yùn)動
定期的戶外運(yùn)動對眼睛也有很多好處，運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能夠讓眼睛得到放松。所以建議每天增加1個小時的戶外活動，周末也可以多去戶外接觸大自然。
6.補(bǔ)充眼部營養(yǎng)
學(xué)生用眼時間長，對眼部營養(yǎng)消耗也比較大，所以適量的補(bǔ)充一些眼部營養(yǎng)對眼睛有很多好處。比如可以補(bǔ)充葉黃素，葉黃素是一種護(hù)眼營養(yǎng)素，能夠吸收大量的藍(lán)光，減少藍(lán)光對眼睛的傷害，還具有抗氧化作用，能夠減少自由基對眼睛的傷害。所以適量的補(bǔ)充葉黃素，具有護(hù)眼作用，補(bǔ)充葉黃素可以多吃一些深黃色和深綠色的水果蔬菜，也可以搭配葉黃素產(chǎn)品加強(qiáng)補(bǔ)充，補(bǔ)充效果會更好。那么葉黃素哪個品牌好呢？
關(guān)于學(xué)生使用葉黃素哪個品牌好，當(dāng)然是要選擇專業(yè)的護(hù)眼產(chǎn)品，就比如湯臣倍健健視佳。
湯臣倍健健視佳選用美國進(jìn)口葉黃素酯，能夠有效補(bǔ)充葉黃素，而且除了葉黃素酯之外，還添加了越橘提取物和天然β-胡蘿卜素，越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)外周循環(huán)和毛細(xì)血管作用，改善視疲勞；天然β-胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是對眼睛非常重要的營養(yǎng)素，缺乏維生素A會導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，眼睛干澀。湯臣倍健健視佳搭配三種營養(yǎng)精華，全面保護(hù)眼睛。
